时间安排

内容

主导人

课程流程

入住晚

进房半小时后集中

   课前动员、守则、注意事项、发通信录、诵经卡、《易经养生》等

助导

1.课前宣导；2.注意事项；3.发资料。（易经养生、通书、五德自检表）

第一天

07:30---08:00

晨练

08:30---11:45

辟谷原理

 发声明，选择辟谷方式

1.辟谷养生原理；2.辟谷基本方法；3.辟谷基本训练实践。

14:00---17:15

辟谷瑜珈

1.瑜珈的基本动作；2.适合办公室及家庭练的简易动作。

19:30---21:30

能量电影

第二天

07:30---08:00

晨练

08:30---11:45

气疗养生   

1．气疗基本知识体系；2.气疗差生知识。

14:00---17:15

辟谷实操

辟谷基本训练实践：训练呼吸、打坐、辟谷基本方法。

19:30---21:30

辟谷分享、静坐禅修

1.常练者分享辟谷小窍门；2.老师根据每人情况不同指导辟谷。

第三天

07:30---08:00

晨练

08:30---11:45

饮食养生

 1.饮食的重要性；2.怎么吃才健康；3.食物好坏判别。

14:00---17:15

人人分享

辟谷者根据自己的感受分享发言。

17:30---19:30

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